wiek wzrost

Witajcie, tak jak w temacie, chciałbym prosić was o wasze porady ćwiczeń dotyczących szybkiego zrzucenia masy tłuszczowej. Trochę o mnie: - Wzrost: 175 cm - Waga: 83 kg - Wiek: 18 lat Bardzo bym prosił o każde porady, a najbardziej te najszybsze, jestem gotowy na ciężki trening, pozdrawiam.

Cześć, Uprawiam sport aerobowy, konkretnie kolarstwo górskie. Proszę o propozycje zestawu suplementów dla mnie. Zależy mi na utrzymaniu wagi, "wycieniowaniu" sylwetki. waga 72kg. wzrost 180cm wiek 23 lata Z góry wielkie dzięki !

Witam , jest to moja pierwsza dieta na redukcję do oceny. Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 178 Zapotrzebowanie 2751 kcal. Trening FBW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e75bb208b2b4aa8b461487031d2be11.jpg Zmieniony przez - Aryjczyk90 w dniu 2014-05-09 12:47:34

Cześć, jestem na cyklu Mono + Storm + Shock W związku z tym, że miałem małego storma, nidługo będzie się kończył (po ok 5 tygodnaich). Dokupić jeszcze jedno małe opakowanie czy polecieć na samym mono i shocku? Wiek: 18 lat waga: 83 kg wzrost: 177 cm staż: 1,5 roku cel: SIŁA i MASAAA!

Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Staż treningowy: miesiac Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 1,5 roku boks Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): - Stan zdrowia: very good Preferowane formy aktywności fizycznej: - Cel/problem/opis : trening na mase

Cześć. Proszę Was o sprawdzenie i poprawienie diety. Zaznaczę, że warzywa "mrożone Hortex" będą do kury, a w reszcie posiłków dodam jakieś inne. Wiek 17 lat waga 61 kg wzrost około 168 cm, masa :p Z góry dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf4bceca357644bba24be21214365ed0.JPG

Cześć, szybka ocena, czy dalej dobrze się odżywiam. To jest mój przykładowy dzień, coś byście zmienili ? wiek: 18 wzrost: 172cm, start: 62kg teraz(po 2 miesiącach): 67/8Kg Cel: MASA Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62c97fb8aabf43a493af748c978897cf.png

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 176 staz:2 lata Cel :masa, siła dieta:jest wiatm!! zamierzam zakupić takie suplementy tylko nie wiem jak je brac i łączyc. OLIMP BCAA 1100MC 300 kaps L-GLUTAMINA OLIMP 3OOkaps TREC CM3 360 caps JAK TO BRAC I DAWKOWAC??pomocy!!

Witam załączyłem ankiete Proszę o wytłumaczenie na temat brzucha a) jak często trenować b) jak uzyskać kaloryfer c) jakie ćwiczenia wykonywać wiek 17 wzrost 180 waga 90 cel masa sprzęt full przeciwskazania brak dieta nie ma Zmieniony przez - Kementov w dniu 2012-11-06 22:23:25

Dzień Dobry Proszę was abyście sprawdzili mi dietę na masę Wiek 23 Wzrost 177 cm Waga 78 Staż treningów: 30 dni Bardzo dziękuje ze wszelkie odpowiedzi i porady pozdrawiam wszystkich aktywnych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4637c11a19e47448b086b6b26050438.png

Witam jestem 2 miesiace po rekonstrukcji acl i chcialbym wrocic do poprzedniej formy wiec mam pytanie czy ktos mogł mi pomóc w rozpisce planu treningowego Jeżeli chodzi o dane to sa tu: Wiek 16lat Waga 82kg Wzrost 185cm Prosze bardzo o pomoc bo mam zamia wrocic do poprzedniej formy do konca wakacji

Witam, moglibyście rzucić okiem na to, jaki typ sylwetki reprezentuje? Wiek 16 lat wzrost 164 cm waga 62 kg jeśli to ważne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abbe4c4091e74a31b1797f94474d2ea8.png

Witam Przedstawiam tu moja dietę proszę o sprawdzenie jej i skorygowanie. Moje gabaryty: Wzrost:165 cm Waga:70 kg Wiek 22 lata Cel:masa Do każdego posiłku dorzucone są warzywka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98a865d5e0704cffb7527a6f892198da.jpg

Siemanko ! Przedstawiam wam mam moją pierwszą dietę na masę do oceny. Nie jestem pewien co do posiłków przed i po treningu... Wiek 19lat, waga 66kg, wzrost 174. Czekam na opinie. Pozdro ! http://zapodaj.net/images/9c5cb871105e5.png http://zapodaj.net/images/9c5cb871105e5.png

Kobieta wiek 26 lat waga 56kg wzrost 165cm. Według obliczonych kcal nie uprawiając żadnych sportów powinnam 1350kcal dziennie tracić. 15% białko 203kcal=51g 55% węglowodanów 743kcal=186g 30% tłuszczów 405kcal=45g Chcę też zacząć biegać prze 1h dziennie a też zamierzam jeździć codziennie rowerem.

Witam, proszę o ocenę diety, którą sobie sklekociłem Tytułem wstępu: Wzrost: 175cm Waga: 67kg Wiek: 17lat Staż: 5 miesięcy Cel: MASA Współczynnik BMR 1748.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 3016.28 http://i39.tinypic.com/mvguwm.png Z góry dzięki za każdą uwagę ;)

A więc tak, piszę ponieważ potrzebuję jakiejś rady, jestem dość słaby lecz ćwiczę w domu jedyne co posiadam to 2 hantle z ciezarami max do 15kg ćwicze 7,5 a chcę nabrać siły, masy, no i również jakoś wyglądać bo podobno na chudym ciele łatwiej się wyrzeźbić. Wzrost 183cm Waga 55kg Wiek 17 Z góry dziękuje ! :)

Witam, planuje powrót na silownie z tym ze teraz bardziej poważnie. Chciałbym żebyście ocenili moją dietę na masę. Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost:183cm http://pokazywarka.pl/kjubab/ Zmieniony przez - melon210 w dniu 2015-09-13 00:55:33

Chce sobie ulozyc z tego pierwszy moj cykl. Nie jestem pewien co do dawkowania,czekam na jakies porady/sugestie itp itd. Ogolem co wy na to. wiek: 20 waga:77kg wzrost: 177 biceps: 37 staz: hmm jakies poltora roku ? ;>

Witam a wiedz mialem sie zapisac z kumplami do czerwonego smoka jednak oni chyba zrezygnowali:/ ja nadal chce ale szukam gogos kto tez chce sie zapisac i idze tam pierwszy raz i jest mniejwiecej taki jak ja czyli: wiek 17lat waga 68gk wzrost 185cm Jesli ktos jest chetny to prosze o kontakt na gg 4046013